女人，想要穿衣服比别人都美？每晚最好做一次！

1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。 (美背)

2、双手抱头，上身直立做下蹲。 (美臀)

3、双手摊平，依次左右摇摆身体。 (美腿)

4、身体站直，左右脚依次转圈圈。 (美腿)

5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。 (美腰、美腹)

6、身体坐直，双腿并拢向上吸腿。 (美腹)

7、身体侧躺，双手抱头向上起。 (美腰)

8、身体坐直，依次往左右双吸腿。 (美腹)

9、双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。 (美腹、美胸)

【太难，坚持不下去？告诉自己，我要赢！我要穿上所有美美的衣服！】